Stemming of gemoedstoestand is de affectieve modus die iemand gedurende een bepaalde tijd heeft en die bestaat uit één enkele overwegende emotie of een combinatie van emoties. De stemming van een persoon kan positief zijn (vrolijk of uitgelaten), maar ook negatief (verdrietig of wanhopig).
Tips voor je stemming:
- Begin de dag zo ontspannen mogelijk
- Zorg voor voldoende beweging. Het liefst buiten in de natuur
- Eet vette vis zoals zalm, makreel en sardientjes
- Eet pure chocolade. Hierin zit tryptofaan, dit wordt omgezet in serotonine
- Zorg voor een gezonde werking van de darmen
- Mindfulness en yoga kunnen jouw gemoedstoestand ondersteunen.
