De prostaat of voorstanderklier is een klier die bij de man vlak onder de blaas om de urinebuis heen zit. De prostaat bevindt zich naast het rectum en produceert enkele hulpstoffen in een vloeibare substantie. Samen met de zaadcellen vormt dat vocht het sperma. In het prostaatvocht zitten stoffen die de zaadcellen beschermen en hen in staat stellen om de eicel te bereiken en te bevruchten.
Ongeveer 70% van alle mannen boven de 50 jaar krijgt ooit prostaatproblemen. Vanaf deze leeftijd begint de prostaat te groeien, dit hangt samen met het mannelijke geslachtshormoon testosteron. Het groeien van de prostaat kan klachten opleveren.
Klachten die voor kunnen komen bij problemen aan de prostaat zijn:
- Vaak kleine beetjes plassen en moeite met plassen
- Pijn of een brandend gevoel bij het plassen
- Een minder krachtige straal en nadruppelen
- Bloed in de urine of in het sperma.
Tips ter ondersteuning van de prostaat:
- Drink veel water. 1,5 tot 2 liter per dag. stop daarmee na het avondeten
- Beweeg regelmatig. Doe meerdere keren per week krachttraining
- Eet voldoende verschillende groente en fruit. Ongeveer 400 gram per dag
- Een gezond seksleven heeft een positieve uitwerking op de prostaat
- Voldoende vitamine D3 beschermt je tegen een prostaatvergroting
