Libido of geslachtsdrift is een term die in de seksuologie wordt gebruikt om te verwijzen naar de mate waarin een persoon behoefte heeft aan seksualiteit.
Ons libido wordt gecontroleerd door verschillende hormonen. Oestrogeen en progesteron hebben voornamelijk een rol bij het libido van vrouwen. Wanneer jij een gezonde leefstijl hebt en goed in je vel zit dan heb je doorgaans ook een gezond libido.
Het verlies van seksualiteit is de meest voorkomende vorm van seksuele dysfunctie bij vrouwen, en dit geldt voor alle leeftijden. Wanneer je al een tijd last hebt van een laag libido of verminderde potentie, dan kan dit mogelijk liggen aan een tekort van Oestrogeen en progesteron.
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je libido te verhogen en weer met plezier met je partner kan vrijen. Het is erg belangrijk om in te zien dat in de meeste gevallen een gezonde leefstijl ook te maken heeft met een gezond libido.
Tips ter ondersteuning voor het libido:
- Eet veel groente en fruit, volkoren granen, bonen, noten en zaden en vis
- Pure chocolade (75%) werkt libido verhogend
- Verbeter je zelfbeeld. Onzekerheid kan bijdragen aan een verlaagd libido
- Sport en beweeg meer. Dit zorgt er voor dat dopamine, serotonine en endorfine vrijkomen
- Geen alcohol en/of drugs. Dit is zeer libido verlagend
- Slaap voldoende voor een goed energiepeil en een optimale hormoonhuishouden.
