Het menselijk oog is een waarnemingsorgaan dat gebruikmaakt van licht om een beeld door te geven naar de hersenen. Je ogen zorgen ervoor dat je de wijde wereld in kan kijken en is één van de vijf zintuigen die ons helpen objecten waar te nemen.
We gebruiken onze ogen de hele dag door. We kijken urenlang naar verschillende schermen. Hierdoor worden onze ogen oververmoeid, droog, pijnlijk en branderig en het kan zelfs tot lichamelijke klachten leiden. Onze hedendaagse leefstijl zorgt ervoor dat we nauwelijks in de verte kijken, we knipperen minder met onze ogen en de maaltijden worden aangepast aan de tijd die we hebben in onze overvolle agenda's. Deze intensieve activiteiten op korte afstand kunnen bijziendheid veroorzaken Het is daarom belangrijk je ogen gezond te houden.
Tips ter ondersteuning van de ogen:
- Focus elke 20 minuten op een punt dat ongeveer 20 meter verwijderd is
- Zorg voor genoeg frisse lucht rondom je werkplek
- Eet veel groene groentes. Deze bevatten veel luteïne
- Drink veel water en slaap genoeg
- Masseer je ogen. Dit produceert traanvocht om het oog vochtig te houden
- Bescherm je ogen goed tegen Uv-stralen
- Eet zo min mogelijk voeding met conserveringsmiddelen.